最近也许你总能在社交平台刷到这样一伙人：身穿运动背心、速干短裤，皮肤上粘满PUMA、安德玛的logo，大汗淋漓表情狰狞地在室内场馆里推雪橇、波比跳，完成一场现代人的铁人三项。
没错，这就是HYROX。
起初没人知道它是啥，直到一夜之间所有健身博主和潮人都一股脑地冲进了这场竞赛。比赛诞生于2017年的德国，竞赛项目是将各项体能训练和跑步缝合在一起，凭借超大强度和对心肺的高要求，获得“搬家公司比武”“一线中产苦役”等美称。同时又因高社交属性和背后健康的价值理念，这项运动从头到脚都是好生意。
小红书@拾七呀-
各家顶尖运动品牌挤破了头想沾上HYROX的边，在赛场里发放纹身贴、拼命找「野生代言」。于是选手们肱二头肌粘的是阿迪达斯，胸肌上贴耐克，后背是彪马，腿上是安德玛……全变行走的广告牌。
让大牌们铆足了劲在参赛者身上找广告位，HYROX到底有啥魔力？
啥是HYROX？它是Hybrid Fitness Race（混合健身竞速赛）的缩写，简单说就是一场结合了撸铁和跑步、有氧和无氧的健身人奥运会。
这场网红运动竞赛说白了就是健身房里最常见功能训练的大杂烩，整场比赛需要运动员完成划船机、推雪橇、农夫行走、波比跳等8个经典功能性训练，外加每个项目穿插的1000米跑。“8个项目下来，相当于跑了8公里，外加做了一整套力量训练”，正因如此，HYROX被誉为「把跑步当逗号用的比赛」。
相比考验硬核技巧的攀岩、装备方面堪比军备竞赛的骑行等，HYROX的参赛门槛较低，项目基本是健身房常见训练；同时可选择单人、双人、四人接力参赛，不仅降低参赛者心理压力，更兼具社交属性。
这让这项比赛在都市男女中大规模出圈——2024年11月刚登陆中国，今年三月的北京站，参赛者就达到了8087名，涌入赛场的观众也接近8000人。到了2026年5月的上海站，参赛者数量更是首次突破1万。HYROX中国区总经理表示，今年会总参赛人数预计20~30万，营收估计破亿。
HYROX的受众画像集中在30到34岁一线中产，收入较高，在社交媒体上拥有一定活跃度和号召力。这让这项比赛从头到脚都成了好生意，大量一线品牌视其赛场为兵家必争之地，纷纷加入赞助队伍，为赛事带来可观的收入。
作为一项不到十岁的新兴运动，HYROX的客户名单已经几乎可以和任何一项主流大运动媲美。
比如和PUMA的全方位服装、装备合作；和“极限运动先锋”红牛深度绑定；蛋白粉巨头MyProtein提供补剂支持；甚至还有知名的“米链”企业华米科技提供穿戴电子赞助，新能源汽车巨头比亚迪、航空巨头亚洲航空也在赞助名单。
在上海站比赛现场，就出现了PUMA、NIKE、Adidas等大量户外运动顶流，以及红牛、Beats耳机、滴滴和凯悦，“和运动沾不沾边的都下场了”。
小红书@天天dayday
上海站的品牌方都有自己的站点，会提供和HYROX联动的各种福利，选手进场如同进货。
其中最具代表性的要数每个品牌都会发放的纹身贴，在现场你会看到几乎每名参赛选手身上都粘了仨LOGO，胸前是耐克背后是彪马，从头到脚都是广告位，乍一看赛场里全是品牌大使。
参赛选手Corey告诉氢商业，因为男选手基本光着上半身，所以“没有纹身贴也挺奇怪的，大家不约而同地贴了好几个”。
小红书@皮特的花生仁儿、@郑阿缪OnTheGo
品牌们也各出奇招，提供各种有趣的周边宣传自己。Corey印象最深的是酒店品牌凯悦的定制金属房卡，房卡上会写有选手的完赛时间；滴滴公司会制作带有完赛成绩的行李牌；做健身设备的BLACKROLL则放置了加压裤等按摩仪器，帮助选手赛后恢复。
HYROX的“全球创始合作伙伴”彪马更是把货架搬到了现场。
二者的合作始于2017年德国首场比赛，并多次联名出售训练服、竞训鞋，在上海站卖得最火热的要数亮粉色鞋身的「彪破精英HYROX定制版」，这双鞋曾是澳洲名将Joanna Wietrzyk创造56分03秒的世界纪录时所穿，也出现在现场许多选手脚上。
可以说HYROX是一场参赛选手和品牌方的双向奔赴。一方面，参赛者们购置品牌的相关单品，从上到下贴满时髦的LOGO彰显品味与个性，拍出来的照片也好看、不违和；另一方面，品牌方乐意“收买”数量庞大的HYROX参赛者，更希望见到自己的产品与这场「中产运动会」强绑定。
HYROX刚刚流行不久，为啥顶流品牌们已经着急圈地？毕竟太多品牌靠某个运动项目实现飞升。
正如20世纪70年代，NIKE签下篮球教练、专为大学篮球设计球鞋，将篮球从运动变为流行文化；lululemon则专攻瑜伽裤，通过组织免费瑜伽课、签约本地瑜伽老师、举行瑜伽嘉年华，让瑜伽老师成为第一批市场教育者和免费的宣传大使；鬼冢虎及以鬼冢虎为基础创建的亚瑟士，凭借“第一双马拉松用慢跑鞋”，一度成为“跑圈顶流”，2017年北京马拉松上占有率排名第一。
氢商业制
今年，营收越发惨淡的彪马尤其发力HYROX。比如今年推出了第一个HYROX高性能系列，包含服饰、鞋类等训练配套装备，全部针对赛事特殊需求进行调校。比如最出圈的战靴「彪破精英HYROX定制版」主打在减震、推进和轻量化方面进化，为应对需要在人工草皮上发力的推拉雪橇等项目，鞋底采用全掌PUMAGRIP橡胶，搭载凸点纹路结构，目前在官网售价1799元；联名的运动背心则对应HYROX选手运动量、排汗量大等特点，强调吸湿速干，可以说全为参赛量身定做。
小红书@FANCY SMILE
联动超级猩猩打造专属训练基地，把专业备赛培训落地线下；还与选手合作，重磅加码专业运动员彪马海站的PUMA合作选手狂揽49次领奖台、20个冠军，刷新两项中国赛事纪录。
近两年，各大品牌都会号召有影响力的健身博主参赛，甚至举办训练营，给旗下选手送装备、报销报名费、找跟拍，让其作为「野生代言」大大提升品牌美誉度，比请明星更有性价比。
健身博主Alun就在今年加入了运动品牌安德玛的训练营，“品牌会先进行线上招募，问一些关于平时运动情况、训练频次等问题，做一番筛选”。
Alun告诉氢商业，安德玛的训练营十分规范，工作人员会在综训馆组织练习，营内训练分为两个阶段，第一阶段从速度、爆发力等六个维度安排课程，上完课后会参加安德玛的线下体能测试，根据排名筛选一半成员进入第二阶段；第二阶段更加针对HYROX比赛，包含技术强化、体能优化等课程，“步步递进非常全面，整个备赛节奏安排得很明白，还会请来HYROX中国区的总教练来上课”。
在比赛当天，训练营的成员会代表品牌组成战队，品牌方提供衣裤、鞋子等装备，大家也会贴上LOGO帮助曝光，“作为安德玛的队员，不能贴竞品家的纹身贴，但不同类型的没关系，比如迈胜补剂的可以贴”。此外，品牌方也会请来官方摄影师给选手们拍摄。
“虽然算不上代言人，但也需要对品牌起到一些正向的宣传作用。”Alun说。
据《福布斯》报道，HYROX创始人Moritz Furste预计，到2026年HYROX参赛人数将突破130万，其2025年营收约达1.3亿美元，并有望在2026年进一步突破2.2亿美元。
从收入结构来看，HYROX的商业模式仍和赛事经济差别不大。目前HYROX中国市场收入主要来自门票、赞助商、媒体版权、衍生零售商品以及健身房授权等多个板块。如此吸金不仅因为顶流品牌挤破脑袋赞助，而且运动本身就吸引参赛者「砸钱」。在北京参赛的小羊告诉氢商业，她今年参赛一共花了近五千块，涵盖报名费、训练费、装备费、营养费以及赛后的按摩费。
首先是报名费，HYROX报名门票价格不菲，最常见的单人组报名费就得638元/人，相对最便宜的四人团队票也得372元/人，就连观赛的观众也至少得掏60元门票钱。想作为运动员参加比赛，三四百元是最低门槛。
此外比赛的官方周边价格也不便宜：背包1000多元、T恤300元、帽衫400多元。还有被吐槽“拍得奇丑没眼看”的官方参赛照片，也得160元左右/张。
虽然抓拍技术一般，但你不得不说这项服务很有市场，毕竟HYROX具有强社交属性和刷屏效果，一些参赛者身负出片任务：“要是现场不让拍照，参与率或大幅降低。”
更占大头的是赛前的准备费用，现在的HYROX已经发展成一个“全年无休”的长线健身计划。为了保证自己能坚持整个赛程，许多参赛者会参加各大健身房的HYROX专属培训。
“HYROX的运动强度大，仅有一些有氧健身基础不足以支撑下来整个项目，所以要提前强化自己的乳酸耐受、调整心率。”今年是Corey第一次参赛，他从三月起就会在周末空闲时去“超级猩猩”健身房上专门的备赛课，每节课的费用在一百元出头，“老师会讲解动作技巧，教你如何省力、如何避免伤害关节。”
打开HYROX小程序，主页就有“附近的健身房”选项。在这里你会发现超级猩猩、CrossFit Slash等各类操房、健身房、体能馆均拿到了课程授权，有公开报道显示，2025年初HYROX中国的授权合作健身房还只有十几家，如今已经突破了200家，覆盖50多个城市。如果按照每家场馆1万元（1500美元）的年授权费粗略计算，HYROX会得到200多万的几乎无额外成本的营收。
即便没有拿到授权，健身场馆也能与HYROX蹭上关系：HYROX是在规则上做出了创新，并没有原创运动项目，无论是有氧跑步还是无氧力量训练，都可以在大多数健身场馆里得到培训。在美团等平台搜索HYROX，专门推出课程的健身房数不胜数。
上了两个月团课后，Corey又报名了模拟赛。据他形容，模拟赛分为两种，一是一些健身房会专门弄好赛道和前置准备流程，让选手依次完成，“这种方式收费比较贵，通常在一百多元到二百多元”；二是你自己挑一个有全部比赛器械的健身房，比如雪橇机、划船机、跑步机，然后按照顺序对应器械完成，“不需要额外花钱，有健身房的会员就可以”。
准备装备又是一笔开销。
HYROX区别于其他比赛的特点在于，力量训练之间穿插着多次1000米跑，这对于鞋子的多功能性有较高的要求。鞋子要轻便、适合跑步；要有比较强的抓地力，保证在推拉雪橇区不打滑；还需要有较好的稳定性，弓箭步和墙球这类有蹲起的站点需要稳定的足底……因此综训鞋通常被视为最合适的选择，这也是以PUMA为代表的众多运动品牌都卷起了HYROX训练专用鞋的原因。
Corey说他们队的dressing code是紫色和白色，他为比赛准备了薄底跑鞋，并在比赛结束后去现场的PUMA买了一件运动背心作纪念；小羊花了三千多，购置了从跑鞋、运动内衣、短裤、及膝袜等全套装备；只有参加了安德玛训练营的Alun在装备上省了钱——品牌方送了他两套。不过除去这些，还有液盐、能量胶等补剂以及防护品需要花钱。
从项目的内容和难度来看，说HYROX是一场工地运动并不为过，只是不同的是，你要足够有钱有精力，才配来这儿搬砖。
参考资料：
1.真故研究室，HYROX，一线中产的新苦役，2026.04
2.博客COVER，被中产捧火的Hyrox，会是下一个飞盘吗？ ，2026.05
3.界面新闻，HYROX爆火： 一项小众健身赛事为何在中国走红，2026.05
编辑｜卢力麟
作者｜徐金金
设计｜胖兔
封面图源｜小红书@Qiulin88