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近日，一个话题悄悄爬上了热搜——#6月新增新冠确诊7.9万例#。

不少人的第一反应是：“啊？新冠不是‘毕业’了吗？怎么又来了？”紧接着，望一眼身边咳嗽、发烧、精神萎靡的同事，心里直打鼓。

但你先别急着慌张，来，一起把这事捋清楚。

数据是真的，但“杀伤力”没涨

中国疾病预防控制中心官网截图

这个数据来自中国疾病预防控制中心官网7月8日发布的《全国新型冠状病毒感染疫情情况（2026年6月）》官方报告，真实可溯源。→详情点击

国家卫生健康委员会百姓健康频道截图

数据显示：2026年6月1日至30日，全国报告新增确诊病例7.9万例，其中重症病例130例、死亡病例1例（为基础疾病合并新冠病毒感染死亡），报告病例数总体呈上升趋势。

哨点医院监测显示，2026年第23周至第26周（6月全月），门急诊流感样病例新冠病毒阳性率连续上升，分别为2.9%、4.1%、5.3%、6.4%。

本土病例病毒变异监测情况显示，优势流行株仍为奥密克戎变异株NB.1.8.1及其亚分支。现有证据未提示出现可能构成额外公共卫生风险的新变异株。

另据，央视新闻消息，中国疾控中心（中国预科院）传染病处研究员常昭瑞表示，“当前，新冠疫情已演变为常见的呼吸道传染病，对于疫情的正常波动，大家不用过度紧张。”

一句话总结：病例数涨了，但病毒的“杀伤力”没涨，风险可控。

为什么大夏天的，病毒还来“串门”？

很多人纳闷：夏天紫外线强，病毒不是怕热吗？

同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主任医师胡洋表示，新型冠状病毒仍以冬春季流行为主，但其他月份并非没有。夏季气温较高，病毒在阳光暴晒下相对不易生存，不过新型冠状病毒传播是多重因素综合作用的结果，不能简单套用“高温等于低传播”的公式。

具体来说，有四个原因凑到了一起：

一、你的免疫力到“续费期”了

病毒抗体就像手机流量包，用一段时间就会耗尽。无论是之前感染还是打疫苗获得的免疫保护力，都会随时间推移逐渐减弱。每年六七月，恰好是很多人抗体“余额不足”的时候，病毒就会趁机“捡漏”。

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二、空调房成了病毒的“VIP包间”

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，当前夏季高温，人们在室内主要靠开空调降温，开窗通风减少，这客观上加大了病毒传播风险。

写字楼、地铁、商场、餐厅空调一开一整天，人们长时间待在门窗紧闭、空气不流通的环境里，呼吸道黏膜变得干燥，局部防御能力下降。病毒就像坐着“气溶胶电梯”到处串门，传播效率大幅提升。再加上频繁进出空调房和室外高温，温差反复冲击，身体抵抗力容易波动——这简直是在给病毒“助攻”。

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三、暑期流动，病毒也跟着“旅游”

6月是什么节点？期末考、毕业聚餐、暑期旅游旺季、商场夜市、游泳馆……

人员流动范围广、接触杂，密闭的高铁、飞机、大巴里，但凡有一个“小阳人”，就能带动一串传播链。

四、我们的防护“肌肉记忆”消退了

还记得那几年养成的习惯吗？进门洗手、勤戴口罩、少扎堆。现在呢？大多数人逛商场、坐公交全程不戴口罩，出现轻微咽痛、低烧也正常上班聚餐。病毒在社区里“畅通无阻”，病例自然稳步上升。

一句话总结：高温能压制病毒，但压不住人类的“夏日生活方式”。

这次的“阳”，和之前有什么不一样？

如果你身边有人最近“中招”，他们可能会告诉你：“像重感冒，但没那么可怕。”

李侗曾表示，目前大部分人感染后症状多为轻症，以上呼吸道症状为主——常见低热、咽痛、咳嗽、鼻塞流涕，部分伴有腹泻，肺炎及重症病例显著减少。和普通感冒、流感的感觉差不多，绝大多数人扛一扛就过去了。

当然，老年人、有慢性基础疾病、免疫功能低下等重点人群，感染后转为重症的风险相对较高，如果出现发热、咳嗽、胸闷等症状，要及时就医。

万一“中招”了，夏季居家康复指南

高温天感染，和冬天休养不一样，记住三个关键词：补水、降温不贪凉、休息大于运动。

少量多次喝温水或淡电解质水，别一次性灌冰水（会刺激呼吸道加重咳嗽）；

空调开26℃以上，风口别直吹身体，避免冷热交替引发二次感冒；

对症用药，拒绝叠加乱吃：低烧咽痛用单一解热镇痛药+润喉止咳药即可，多种感冒药混吃容易伤肝肾；

出现以下5个信号，立刻去医院：

持续高烧超3天、血氧低于93%、老人精神恍惚嗜睡、基础病明显加重、咳嗽伴胸痛咳血。

写在最后

中国疾病预防控制中心提醒，近期我国呼吸道传染病疫情有所波动，流感病毒、鼻病毒、肠道病毒、副流感病毒、人偏肺病毒和新型冠状病毒呈现一定水平活动。大家要注意做好个人防护：

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①科学佩戴口罩：就医过程中需全程佩戴；在人群密集场所或乘坐公共交通工具时建议佩戴，尤其是老年人和有慢性基础性疾病的患者。

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②保持良好卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；注意手卫生，避免用不洁净的手触摸眼、鼻、口。

③倡导健康生活方式：均衡饮食、适量运动和充足休息，增强身体免疫力。出现发热、咳嗽或其他呼吸道感染症状时，与人接触要佩戴口罩，保持室内良好通风；根据需要及时就医。

病毒还在，但已不是当年的“猛兽”。了解它、防备它、保护好该保护的人，就够了。

稳住，别慌。

资料来源：中国疾病预防控制中心官网、国家卫生健康委员会百姓健康频道、人民日报健康客户端、广东科普、北京日报客户端等